2 måneders HIIT forløb

- Holdet vil bestå af maksimalt 4 deltagere, for at sikre den højeste kvalitet i undervisningen. 

- Hver træning er af 30 minutters varighed, hvor der igennem hele træningen vil være en enorm høj intensitet. 

Om HIIT

- Høj Intensiv Interval Træning (HIIT) er en træningsform, hvor der arbejdes på meget høj intensitet, efterfulgt af en (aktiv) pause.

- Pausernes varighed afhænger af, hvor høj intensiteten skal være i de enkelte sæt samt formål med træningen.  

- HIIT involverer typisk sprint, cykling, roning, skierg etc. Der vil derudover blive inkorporeret øvelser, med fokus på udholdenhed og eksplosivtiet. 

- HIIT holdet egner sig folk, som ønsker at få størst muligt udbytte af træningen på kortest tid, eller som bare ikke har tiden til at træne flere timer ugentligt. 

Holdet egner sig, hvis du ønsker:
- Kondition
- Eksplosivitet
- Øget forbrænding

Pris:

• 2.960kr (16 holdtræning x 185kr)